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猫背からくる肩こり

猫背の女性

年々、肩こりが辛くなっている

肩こりと眼精疲労がある

湿布や塗り薬をつけても肩の痛みが取れない

同じ姿勢を長時間していることが多い

首や肩を回したり、温めたりすると楽になる

頭痛、頭重感がある

上記の事が当てはまる方の肩こりは猫背が原因かもしれません。

猫背が引き起こす問題

  1. 肩が凝りやすいので人より疲れやすい
  2. 背骨が歪むので、神経症のリスクが高まる
  3. 猫背姿勢により、内臓のおさまる部屋がせまくなるため様々な内科疾患の誘因となる

など、多くの問題が起きてきますが、一番問題になるのは脊柱管狭窄症や頸椎ヘルニアのリスクが高まることです。

頸椎ヘルニアは手術が必要になってくる場合もあります。

普段このような姿勢していないですか?

上の写真のような姿勢を普段からとっていませんか?

この姿勢でスマホ・パソコンを見ることが癖になっている方は要注意!

ソファに深く座ってスマホを見る方、通勤時の電車でつり革に掴まりながら猫背になっているような方も同じように注意が必要です。猫背姿勢は、体が丸まっているせいで頭部が正常な位置より前方に移動してしまいます。その頭を支えようとして首・肩周りの筋肉が緊張して、肩こりを起こしやすくなってしまいます。肩こりを放っておくと頭痛や吐き気、めまいなどの症状も出てくるので早めに治療をしていきましょう。

猫背・肩こり解消ストレッチ

辛い肩こりを治すには、まず猫背から直す必要があります。猫背姿勢は胸の筋肉が圧迫されて、背中の筋肉が伸ばされている状態です。このアンバランスは胸の筋肉をストレッチで伸ばすことで整えることができます。

それでは胸のストレッチを紹介します。

胸の筋肉が柔軟になることで、胸が張りやすくなり、猫背が改善します。

良い姿勢は肩の血流循環も良くなり、長時間スマホ・PCを見ていても肩がこりにくくなります。良い姿勢を意識して肩こりを解消していきましょう!

三鷹太子堂鍼灸接骨院でできること

三鷹太子堂鍼灸接骨院は肩こり治療を得意としています。

まず肩こりの原因がどこからくるのか、iPadで姿勢の写真を撮って姿勢分析や、動きのかたさ、筋肉の硬さを診るなどの細かい検査を行っていきます。その後、一人一人にあったオーダーメイド治療を行っていきます。猫背などの不良姿勢はソフトな姿勢矯正を行い、しつこい肩こりの根本から治療していきます。

  • 肩こりを何とかしたい
  • 姿勢を改善したい
  • 肩こりの原因を知りたい

という方は三鷹太子堂鍼灸接骨院にお気軽にお電話ください。あなたにあった治療で肩こりの根本改善をしていきます!

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